新しい、朝カレーがきたのだ
味は、美味い
金曜日だから
なんとなくカレーにしてみた
福神漬けがあれば最高じゃのう
そんな、わっちの今日トレは
朝
3時過ぎから目覚めベッドでごろつく
日の出とともにペットの鳴き声
朝から賑やかだのう
眠気あり二度寝
0630から活動開始
今日はランオフとして朝は筋トレのみ
フロントブリッジ2分でインナーに刺激を与えてから
みんな大好きベンチプレス
締めは
フロントブリッジ2分30秒
腕立て伏せ30回
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
動画みながらエアロバイク15分
シャワー浴びて出勤
見ていた動画はコレ
高いところに登るのはこわいぜよ
下腹部がキュッとなる
わっちは、白鳥大橋も駄目です
夕
車庫トレ
フィットネスバイクで30分
ラストにタバタを添えて
発汗多量で
気持ちよしお
水シャワー浴びて
子どもスポーツ部屋
夜
かなり久しぶりに待ち時間で温泉施設
リニューアルした妹背牛のぺぺル
ここ
かなり良いのだ（語彙力）
男女で日替わり？で浴室が交代になるようだが、今日入ったところにはコレがあった
時間的に混んでいなかったのか
貸し切り状態
セルフロウリュができ
屋外に休憩場もあり
満足じゃ
バレルサウナを出る時に、ドアのマグネット？が強く、なかなか出られず閉じ込められたかと、かなり焦りました
1人しかいないし
まじ、やべー
強く押したら開きましたとさ
屋内にもサウナがあり
こちらはオートロウリュ
なによりも水風呂が広く
水温もぬるめで丁度良い
かなり良かったのですた
間違いなくリピあるのう
では、明日は朝からお出かけです