新しい、メロンがきたのだ
味は、美味いと思う
まだ未熟であり食べ頃は8/4～6とのこと
たくさんいただいたので、職場の皆（お客さん含む）で食べましょう、そうしましょう
そんな、わっちの今日トレは
朝
二度寝から0530に起床
眠気はあるが、水曜日はなんとなくポイント練習日
カレーは金曜日みたいな
ということで準備をして走りだす
2Kジョグしてからの坂道200mを1本で体を目覚めさせる
アップは終わりだ
水分補給と骨伝導等を装着して
ライブラン20分走
気温20℃で低めだったが、湿度100％でびちゃびちゃ・・
それでも1日の始まりに
負荷をかけることができ、良かったで賞
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
体幹トレーニング5種（各1分）
どちらかというとスタビリティかな
バランス良くモビリティを意識したいところ
夕
バーベルトレーニング
20分だけフルスクワット
腰痛はだいぶ良しお
では、明日も頑張るかな