新しい、ラントリップがきたのだ
アプリね
北海道マラソンの関連イベントをしているようだから、再インストールしてみた
以前に使用していたSNSを通じて登録していたが、なんのSNSだったのか、どのアカウントだったか覚えていなく、ログインまで5日ぐらいかかったのですた
ラントリップの運営にも何通かメールして、大変お世話になりますた
そんな、わっちの今日トレは
朝
けっこうな雨
遅く起きてフロントブリッジ、サイドブリッジ90秒ずつ
からの
エアロバイク25分
暑くなる日は、朝のうちに少しでも汗をかいた方が楽ちん
シャワー浴びてから
懸垂順手10、逆手10、順手10
レストはクランチではなくシットアップ20回
久しぶりにしっかりシットアップをすると、最初はうまく出来ない件
昼休み
ごはん食べて
ジャンプスクワット12回を30秒回し×8
シャワー浴びてから
ネル
夕
子どもと一緒に
みんな大好きベンチプレス
時間が中途半端になり
とりあえず明るいうちに畑しごと
夜
暗くなってから
バーベル担いでジョグ
イメージでは5Kぐらい走る予定だったが、想像以上に両手がだるい
バーベルを持っているわけではなく支えているだけだが、手を少しだけ上げて、両手を広げて、ストレッチがかかっている状態
2Kで止めますた
からの
20分だけジョグ
昼間は30℃オーバーだったが、走った時は26℃
たまには夜ランもいいものだ
では、洗濯して寝ます