新しい、魚肉がきたのだ
味は、美味い
アスリートオヤツにはもってこいのソーセージ
忘れた頃に買いましたとさ
からの
筋肉痛緩和飲料
毎日のんでいるが
今日は特に飲んでいるでした
筋肉痛がつらい
そんな、わっちの今日トレは
朝
0530から活動開始
ストレッチ
フロントブリッジ、サイドブリッジ90秒ずつ
畑の草取りをしてからGO
健康的ビルドアップ40分
昨日の下肢トレの影響か、足が重いのう
からの特異メニュー
バーベルラン0.5Ｋ×2 レスト1分
今日はバーベルの重さは14.5㎏
少しずつ重くしている
当たり前だが、少しずつタイムが落ちているし、余裕度はなしお
走ってる最中から意識がとびそう（笑）
まだまだ重くしていくのだが
どうしたら最低限のキロ4カットが出来るだろうか
体と頭（脳）を慣れさせるしかないのだが・・
体は筋力とか持久力とかかな
頭についてはリミッターを解除できるよう繰り返すことかな
具体的なメニューは、再現性の法則から0.5Ｋランは続けるとして、レストやセット数を再考した方が良いだろうか
普通のラントレのように、高強度の土台は低強度（ジョグ）だから、この負荷にあるジョグ（バーベルジョグ）をかなり増やした方が良いのかもしれんな
以上、ランナーからのニーズは全くない特異な話ですた
昼休み
ごはん食べてネル
眠気と筋肉痛にて睡眠優先
夕
子どもトレ
飲み会までの超隙間じかんで、みんな大好きベンチプレス
わっちは軽めだったが、子どもが60Kg×10回を出来たことが嬉しかった
短期間で最高記録が伸びるのびる
これが、若さということか
では、明日も頑張るかな