新しい、腹にヘビがいたのだ
味は、知らん
シールね
1週間くらい剥がれないやつ
明日イベントで使うから準備しますた
体には他にも見せることが出来ないヘビがいるのは、内緒にしておきましょう、そうしましょう
そんな、わっちの今日トレは
朝
眠気あり睡眠優先
起きてから少しだけ腹トレ
昼休み
コレ美味いのう
カマボコと大根おろし
サッパリして良い
ごはん食べてから
筋トレ10分
腕立て伏せ20
クランチ20
サイドクランチ20
背筋20
ジャンプスクワット10
を、3セット
水シャワー浴びて
20分だけ目を閉じる
夕
子どもスポーツにて外出
出先でジムトレ
有酸素運動は無し
最初のスクワット20Kg以外は30Kgしばり
この30Kgに慣れることが目的
2分から5分くらいは動けるように
回数を多くすることで地味にキツイ
ベンチプレスについては、自重の腕立て伏せの方が負荷が高いだろうという突っ込みはなしお
帰宅後から既に下肢の筋肉痛のようなものが始まっているのでした
では、明日は飲み会です