新しい、裸足ランがきたのだ
今シーズン初かな⁈
以前より左足裏に違和感があり、最近は右足裏も怪しくなってきたため、刺激を与え下肢のリセット
久しぶりだから毎日ではなく、2～3日ごとにしようかと
足裏の皮膚の回復が必要だからのう
皮膚が慣れてくれば（強くなれば）毎日でも可
初心者が始めるなら、最初2Ｋぐらいからスタートしたら良いだろう
そんな、わっちの今日トレは
朝
日の出と同じくらいに目覚める
5時過ぎから活動開始
ストレッチ
フロントブリッジ
サイドブリッジ
レッグヒップリフト
畑と庭の草取りをしてから
裸足でＧＯ
健康的ビルドアップ7Ｋ
当然にシューズの恩恵（攻撃力、防御力）はゼロだが、テンション10アップ
生身の体に刺激を与え、回復だけではなく鍛えることにもつながっている
からの
昨日できなかったバーベルラン
今日は12㎏
メニューは0.5Ｋ×2（レスト1分）
朝から頑張り
結構、疲れたで賞
シャワー浴びて懸垂3セット（レスト2分）
順手10，逆手10，順手10
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
テレビ見ながらクランチ、サイドクランチ
この時間帯は『ぽかぽか』を見ている
今日はキャンプの話で、わっちは久しく行っていないのう
キャンプも良いが、車中泊で一人旅がしたい欲求はある
夕
疲労からか眠気あり
25分だけ仮眠
まだまだ暑いようだが準備をしてGO
スタートから足が重いが
健康的ビルドアップ10K
からの
腿上げ100
では、明日の夜はお出かけです