新しい、短冊がきたのだ
味は、苦いかもしれん
優勝できますように
ではなく
逃げずに、そのための練習に取り組めますように的な
言霊
そんな、わっちの今日トレは
朝
早くから目覚めてはいたが
0530から活動開始
ストレッチ
フロントブリッジ、サイドブリッジ90秒ずつ
アウターマッスルを鍛える前に、インナーから目覚めさせた方が良いようだ
また、両者のバランスが崩れるとケガにつながるそうじゃ
インナーは腹だけじゃないけどね
畑の草取りをしてから
ジョグ40分
シャワー浴びてから
懸垂10×3（順手・逆手）
レスト中にクランチ、サイドクランチ
昼休み
ごはん食べて
眠れず
ひとり勤務にて帰宅できず
数分目を閉じたのでした
夕
やや暑い
シャワー浴びて冷たい酒を飲みたいところだが、走りましょう、そうしましょう
アップ1Kからの
坂道200m×10
レスト75秒
長年同じコースを走っているが、たかが200mだけれどもaverageで3分を切れたのは初めてかも
レストも前回より5秒縮めて、きついの南野
やめたくなる気持ちを抑え、達成感はあるな
からの
水シャワー浴びて
子どもと一緒にベンチプレス
こちらも低負荷ながらキツイ
ようやく冷たい酒を飲みながら畑しごと
暗くなるまで
ミニトマトが初収穫ですた
味は美味い
これからは大玉が出来てくる
ラン後にかぶりつくのが楽しみである
さて、寝る前に気が済むまで腹トレをしますか