新しい、栄養ドリンクがきたのだ
味は、美味い
新しくはないか
先日いただいたものですた
暑い時に飲むと、より元気になれる気がする
道マラ前はレッドブルでも飲んでみようか
そんな、わっちの今日トレは
朝
0430から活動開始
おはよう腹筋110回
準備をしてGO
負荷を減らして90分走
本番に着用する手袋と靴下、シューズを使用
手袋は汗で、びっちゃびちゃ
脱水を早めそうだのう
天候によっては、手袋は止めておきましょう、そうしましょう
毎回のことだが、必ず脱水になる
知っている人は知っているが、レース後は立っているのがやっと
というか倒れそう
変身を解いたとき（スーツを脱いだとき）は倒れている
昨年はコンビニの前で横たわっていた
正体を隠しているからマスクは必須
これは、雨のほか、汗や給水時に口元が濡れて呼吸が困難になる
雨でも晴れでも苦しいぜよ
口元が濡れると、呼吸を大きく吸い込んで、口元部分の水分を吸い込んで、通気性を確保する（乾かす）
その繰り返しの42.195K
だから、少しでも楽に走れるようトレーニングを積んでいる
もし、変身（仮装）に興味がある人がいるなら、口元は開いているものをお勧めする
バッドマンとか、タイガーマスクとか、、、
いずれにせよ、変身することは負荷がかかるから、フルマラソンに挑戦するなら覚悟を決めることと、体調が悪くなりそうなら止める決断が出来なければならないぞ
ちなみに、毎年、マスクの口元に穴が開いているスパイダーマンがいるようだが、わっちはそれをニセモノと思っている（個人の感想です）
昼休み
ごはん食べて
水シャワー浴びて
ネル
起きてから
フロントブリッジ
クランチ
水シャワー浴びて出勤
夕
ノートレ
畑の恵みをいただいて回復にあてる
では、明日もすこーしだけ頑張るのだ