新しい、イベントがきたのだ
わかる人には、わかるシリーズですた
そんな、わっちの今日トレは
朝
死んだように眠ってからの畑しごと
トマトが大量じゃのう
仕事オヤツでも持参
草取りをしてから
膝コロ少し
昼ごはん
イカリングはテンション高めになるの巻
夕
ハートレートセンサーをつけて心拍トレーニング
設定は心拍155〜163
わっちの閾値らしい
手に書いて忘れないように
アップ3Kからのライブラン20分
タイムや距離は一切見ずに心拍だけ確認
走り終わってから、タイムがどうなってるか楽しみですた
概ね設定心拍を達成してaverageはキロ4
そして、サブスリーギリギリの閾値は4′01らしい
あら、いい感じじゃない？
気温20℃と低かったせいもあるが、かなり楽に走れたのだ
心拍をみて走ってるから、上がってきたらスピードを落として調整
それが楽に走れた要因でもあるだろう
レースペースの心拍は、どのくらいが良いのだろうか？
明日調べてみましょう、そうしましょう
では、明日も頑張るのだ