唐突だが、朝からザバス
意識的に疲労回復目的
食事、冷暖交代シャワー、睡眠などでも回復を意識している
気温が高くなってきたせいもあり、疲れが残り気味の巻
からの火曜パンの日で買ったヤツ（2個目）
胡麻とチーズのパン
賞味期限が今日までだから、いただいたぞ
味は、美味いかも
そんな、わっちの今日トレは
朝
3時前から目覚め、ベッドでゴロゴロ
4時30分のアラームにて起きだし
おはよう腹筋110
ぶら下がり1分
体が重いがGO
ジョグ10.7K
ws2本、1分間ダッシュ含む
バランスボールプッシュアップ
20×3
30分朝寝してから出勤
今朝の体重は61.0
前日比+0.7
目標値+1.0
昼休み
フロントブリッジ5分
お昼ご飯
ホウレン草の炒め物が美味しかった
夕
本日も超隙間時間でGO
ジョグ1KからのLTペース走5K
average 3′50
相変わらず余裕度なし
LTペースではないような感じ
今はこのペースで60分走はきついのう
では、明日から本気出して疲労を抜くのだ