唐突だが、締めのカウボーイ
味は、いつもどおり
最近はカウボーイ縛りみたいに思えるが
この前にバーリアル500缶
レモンサワー一杯
を飲んでいる
お酒をやめたら、更に速くなりそうだね
そんな、わっちの今日トレは
朝
何度か寝からの4時50分に目覚め
おはよう腹筋100
ぶら下がり1分
なんとなくだるい中でGO
ジョグ10.4K（5′44）
ws2本と1分間ダッシュ込み
疲れが残っているのか、体の動きが鈍いの巻
今朝の体重は60.4
前日比±0
目標値+0.4
昼休み
ブルガリアンスクワット
2分30秒ずつ
お昼ご飯
パセリは積極的に食べる
むかし、パセリ農家が「今年の出来は最高です」というような記事をみてから、料理の飾りではないと改めて思った
鉄分などの栄養価も高いしね
夕
仕事の超隙間時間でレースペース5K
アップ1Kからの4′15あたりで走る
びっくりするくらい
余裕度なし（笑）
疲れがあるせいもあるが
気温28℃にやられたの巻
まあ、いいか
では、明日から本気出すのだ