唐突だが、おやつのカツ
駄菓子コーナーのアレね
結構好きなのだ
からの
いただいたお土産
菓子の家（帯広）のマドレーヌ
もりもとの雪鶴
たいへん美味しゅうございました（岸朝子）
そんな、わっちの今日トレは
朝
4時前から目覚めベッドでゴロゴロ
おはようクランチ100
ぶら下がり1分
からのGO
ジョグ11.1K（5′24）
途中1Kだけスピード上げる（8-9K）
朝食後
タバタ式バイシクルクランチ
下肢ストレッチ
今朝の体重は62.1
前日比+0.2
目標値+2.1
昼休み
ブルガリアンスクワット
2分30秒ずつ
夕
パクリメニューを少しアレンジ
坂道200×10+LTペース走3〜5K
つなぎは5分歩き
本当は坂道300
まずは2Kジョグからの
いつもの坂道200
上りは向かい風でテンションダウン
せめて45秒はクリアしたいと思いながら
もがく
あまりクリア出来なかったけど10本走り終える
しかし、次のLTペースで走れる気がしない
ジョグでいいか
Eペースでいいか
このまま帰ろうか
考えながら歩く
いろいろ考えて
結局走りだす
ペースはLTで
せめて3Kだけでも
後悔しか残らない走りはしたくない
ここでやめたら、一日が台無しだからな
自分をがっかりさせるな
3K経過
足を止めず、折り返し向かい風ゾーン
あらら、小雨のオプションつき
集中
集中
集中
5K経過
あと30秒ちょっとで20分
せっかくだから走るのだー
LTペース走20分
5.1K
average 3′53
発汗量は竹
達成感あり
良い一日でした
シャワー浴びながら考えたこと
初めから速い人はいない
わっちが速いと思う人達も、おそらく自分では速いと思ってはいないだろうし、更なる高みを目指しているのだろう
いつまでたっても楽になれないかもしれないが、そういう生き方も悪くはないかもね
自分をがっかりさせるな
では、明日は本気出して回復させるのだ