唐突だが、濃い味ソースの焼きそばパン
ローソンね
Loppi の支払いついでにパンなどを購入
ついで買いが多いな
今のローソンはトイレやゴミ箱が使えないようだから足が遠のいていた
いつも外に設置してあるゴミ箱を利用しつつ買い物をしていたの巻
そんな、わっちの今日トレは
朝
アラームセット無しで寝たようだが3時前後に目覚める
ベッドでごろつき、天気予報を確認してからＧＯ
裸足ラン15Ｋ（5′59）
気温6℃ 風速2
上はウィンドブレーカー
下は半ジャ
足が冷たい
朝の裸足はまだ早いようだ
朝食後
懸垂順手7×3
クランチ300
久しぶりの懸垂
筋力が落ちていることを実感
少しずつでも続けることが大事だな
今朝の体重は63.3
前日比＋1.2
目標値＋3.3
減ったり増えたり・・
昼休み
フロントブリッジ5分
夕
さくっとインターバル
ネットで見ていたメニューを実施
800×6
つなぎは30秒だけ
アップ200
800の目標は3分のところ
3′12〜2′57
風向きによりばらつきあり
ダウン1K
レストが短いとはいえ、今はヤッソを3′00で押しきれる自信はないな
では、明日は本気出して疲労ぬくのだ