唐突だが、朝カレー
レトルトね
味は、濃い
ご飯の量を多めにしたら丁度良かったの巻
からのカレーパン
昨日、異動前の職場にいったらくれたのだ
木曜パンの日のパンらしい
ありがとうだぞ
当然だが、以前にわっちが座っていた席には違う人がいる
異動して1か月も満たないないが、既にそこは違う環境になっていたな
そんな、わっちの今日トレは
朝
アラームにて目覚め防寒手袋をしてＧＯ
90分走 15.7Ｋ（5′55）
朝日にむかって走ったのだ
今朝の体重は62.3
前日比＋0.2
目標値＋2.3
昼休み
空気イス5分
フロントブリッジ5分
夕
自分トレーニングに
上の子を付き合わせる
いけるところまで
付いてこい‼︎
アップ500m
400はジョジョに上げていき90秒あたりを目標
つなぎ200m
ラストは80秒以内！
96から入りラストは80ちょうど
ギリギリ合格くん
子どもは6本目途中までついてきたのだ
頑張ったな
では、明日から本気出すのだ