唐突だが、今日のオヤツ
もちぷに
開けたら想像と違って、ミックスチョコスプレーがまぶされていた
味は、意外と美味いかも
からの靴下の穴
朝ラン前に気づいたのだ
あと2回ぐらい履いたらスーパームーンだな
そんな、わっちの今日トレは
朝
前日23時過ぎに目覚め二度寝
4時前に自然に目が覚める
おはようクランチ100をしてからGO
ジョグ16.6K（5′24）
ラン後に畑の草取り
今朝の体重は60.7
前日比－0.7
目標値＋0.7
昼休み
空気イス5分
フロントブリッジ5分
夕
仕事疲れあったが、こんな時こそ走る
さくっとEペース
8.5K
average 4′47
朝は90分走
夕は40分走
サロマね
わかっていたけど
では、明日からも変わらず本気出すのだ