唐突だが、今日も202kcal
昨日と同じヤツ
昨日と同じお客さんからいただいたのだ
もしかしたら、明日もいただくかも
そして、こちらもリピ
コーヒーブラックと一緒にいただいたぞ
そんな、わっちの今日トレは
朝
3時過ぎぐらいから目覚めベッドでごろごろ
クランチ150回をしてから起きだし、バウムクーヘンを食べながら読書
6時20分にGO
ジョグ16.2K（5′40）
坂道200m×5含む
気温－6℃
走る前に少し食べたせいか、体の動きは良い
今朝の体重は60.3
前日比＋0.2
目標値＋0.3
近日一度、60㎏未満をしておこうかと思う
昼休み
フロントブリッジ7分
本当は10分を目指していたけど、疲れてやめてしまう
昔は出来たのにのう
最近5分ばかりしてたから弱くなったの巻
夕
有料施設
トレミ5%
8で90秒 15で90秒
これを10セット
30分
5.87K
最初の1〜2セットはキツイが、あとは呼吸が落ち着いてくる
負荷だけでいうと昨日のメニューの方がキツイ
発汗量は竹
夜
子どもトレーニングに付き合い
フロントブリッジ2分30秒
頑張ったからといって
自分を磨いたからといって
愛しの彼女をおとせるとは限らない
それでも彼女に会えるかもしれないという権利をもらえるならば、まずはそのチャンスを手に入れた方が良いのだろう
そして会えた時に、しっかりとおとせるように、やっぱり準備は必要なんだと思う
では、明日から本気出すのだ