唐突だが、もち食感ロール いちご
4つ入っているものはシェアして子どもと分けたの巻
からの飲み会
油ホルモンが美味かったの巻
そんなわっちの今日トレは
朝
子どもスポーツに出かける前に筋トレ少し
ワイドスクワット50
プッシュアップ20
膝コロ20
上記を3セット
午前
隙間時間で11K
average 5′25
隙間時間でサウナと食事
脱衣室で唐突に
「凄いからだしてますねー」
と言われたのだ
話かけてくれた人はランナーらしく
10K走る時は、ラスト1Kだけ本気出してスピードを上げてくれると話してくれたぞ
参考にするのだ
午後
ジョグ8 K
average 5′48
夜
飲み会前にプッシュアップだけ50
では、明日から本気出すのだ