唐突だが、森永の焼プリン
今日はこれが割引だったのだ
食べたいものというより、割引の甘いものを買うアレ
このプリンは、12年連続で売上№１だったらしい
仕事の合間で美味しくいただいたぞ
そんな、わっちの今日トレは
朝
5時のアラームにて目覚めるも疲れが抜けておらず、5分ぐらいベッドでゴロゴロ
「疲労抜きでいいわ」と思い、起床する
おはようスクワットは、ワイドスクワット60
からのGO
ジョグ15K（6′17）
気温－10℃
走りだしから体が重く耳もおかしい
最初から疲労強度の巻
無理せず6′20～30″あたりで走る
時間内に帰ってこないといけないのでショートカットして戻ってくるが、最後くらい刺激を入れた方が良いと思い、坂道ダッシュへ
今年初の坂道200mダッシュ
今日は5本だけ
足元が悪いことや冬装備だからうまく走れず
それでも3本目あたりからは調子が出てきた
早い動きを入れることで、脳が体が目覚めたのだ
おはよう
終わってみれば結局15K走る
今朝の体重は62.0
前日比－0.2
目標値±0
昼休み
空気イス5分
フロントブリッジ5分
夕
久々トレミ練
アップ5分
傾斜15%で8.1〜10
20分
ダウン5分
4.29K
ヒーヒーして
ぶっ倒れそうになりました
心肺を追い込むなら3日に一度くらいはしておかないと機能が低下してしまうな
では、明日から本気出すのだ