唐突だが、カフェオレとイチゴのロールケーキ
セコマね
セコマでセルフの飲み物は初めて購入したのだ
淹れた時に、音とか合図らしきものがないから、いつ終わりなのかわからないの巻
ロールケーキはかなり大きい
一人で食べるには少し多いかも
そんな、わっちの今日トレは
午前
お仕事お休みにて、遅めの8時30分にGO
15.11K
average 5′59
気温マイナス9℃
道路はつるっつる
二日酔いの影響なし
今朝の体重は61.3
前日比−0.6
目標値−0.7
午後
Amazonprime の動画見ながら筋トレ
バーベルスクワット30
懸垂順手5
バーベルワイドスクワット30
懸垂逆手5
上記を3セット
今日は子どもの用事で過ごすことが多かったのだ
明日も早朝から子どもスポーツだな
では、明日から本気出すのだ