唐突だが、朝のダブルピース
撮影している時に
犬の散歩女性に見られていたのだ
まあ、いいか
からの朝セブン
コーヒーとのセットで200円（税込）
このパンは明日の間食としていただくぞ
そんな、わっちの今日トレは
朝
気持ちのよいお布団丸から出るのが憂鬱だったが
朝ランの良い効果をイメージして
5時20分に起き上がり
畑の草取りをしてからランニングへＧＯ
40分だけジョグ
6.58Ｋ（6′05）
下肢のゴムトレ700
昼
空気イス5分
フロントブリッジ5分
夕
暑トレ10Kジョグ
average 5′51
足が重かったのだ
風速6m
向かい風の時はつらかったぞ
天気予報
30日
暑くはならないようだが
寒くなるかもしれない
雨にあたるだろうから
その対策は必要だぞ
それと初出場の人がもし読んでくれていたら
ワッカはかなり寒いと思った方がよいのだ
フード付きのポンチョや
使い捨てでも手袋があった方が良いぞ
装備の有無が
明暗を分ける
昨年多くの人が
風雨と低気温でコース脇にダウンしていたのだ
道幅が狭く車は通りにくい
助けはすぐには来れない
自分の身は
自分で守るしかないぞ
では、明日から本気出すのだ