唐突だが、スイカ
朝ごはんね
味は、甘い
エイドで提供されることがあるスイカ
サロマでも用意されているぞ
スイカを食べると
血流がよくなり運動能力や集中力の向上
疲労の軽減、筋肉痛の予防
口当たりがよく水分や栄養補給に効果的
らしい
もしも塩があるならば
一緒に摂取することで美味しくなるとともに塩分補給にもなるのだ
タイトルの靴ひもについて
わっちも経験があるのだが
同じシューズを履いていても足に違和感や痛みが出てくることがあるのだ
原因はその状況によって違うが
紐の結び方で解消されることがあるぞ
わっちの場合は少し緩めることで
解消されることが多い
古い記事だが
足の先や足の甲の痛みなど
症状別で紐の結び方の記事があるから
参考に貼っておくのだ
そんな、わっちの今日トレは
朝
4時40分に目覚め
20Ｋジョグ
シャツは洞爺バージョン
気持ちの良い朝だったのだ
昼
片足カーフレイズ2分30秒ずつ
サイドブリッジ2分30秒ずつ
夕
ダンベルプレス
10×10
クランチ100×2
サイドクランチ100×2ずつ
ゴムトレ600
今日もストロングゼロでおしマイケル
では、明日から本気出すのだ