唐突だが、動画は朝イチのトレーニング
ブラック 「身体の一部どころじゃないね」
これは主に背中を鍛えるトレーニングなのだ
上半身を鍛えフォームを維持することにつながる
特にフルマラソンの後半に有効だと思うぞ
見た目もかっこよくなる
どうせなら
かっこいいスパイダーマンを目指すのだ
そんな、わっちの今日トレは
朝
バーベルにて
ベントオーバーロウ10×3
バイシクルクランチ40×3
サイドクランチ40×3ずつ
プッシュアップ30×3
昼
ブルガリアンスクワット
30×2ずつ
夕
飲み会までの超隙間時間で
懸垂 順手13
今ここ
PTA連合会の集まりね
では、明日から本気出すのだ