唐突だが、カラス対策
職場敷地の電柱に巣を作ったのだ
この30日間に3回目w
都度業者に撤去してもらっていたが
撤去するだけでは不十分
ということで用意したのだが
結局使わず
業者対応にて
別な対策を採ったのだ
ブラック 「コレどうするのさ」
そんな、わっちの今日トレは
朝
バイシクルクランチ40×5
サイドクランチ40×5ずつ
プッシュアップ30×5
昼
カラス対応にてオフ
夕
隙間時間でスピ練5K
アップダウン含めて9K
average 5′03
装備はすっかり Tシャツ短パン
ゲイターとアームカバーは着けているぞ
今日の2杯目は
ストロングでGO！！
NEWといことは
新しいようだ
何事も
アップデートのような変化が必要なのだ
残すものは残し
変えるものは変える
わっちも日々
悩みながらも強くなっていきたいものだ
では、今日のブログはおしマイケル
明日から本気出すのだ