唐突だが、6%
6%なら弱い部類になってしまった
9%クラスが体に合ってきたのだ
飲みながら更新
子どもスポーツのお迎えにて
やっと一息
飲んだら運転出来ないから
子ども夜練がある時は我慢がまん
それまでの時間は
トレーニングの時間にあてられるのだ
そんな、わっちの今日トレは
朝
クランチ40×5
サイドクランチ40×5ずつ
プッシュアップ30×5
昼
空気イス5分
サイドブリッジ2分30秒ずつ
夜
ランオフにて筋トレ
懸垂
順手12
逆手12
順手逆手6-6-6
動画見ながら
バーベルトレーニング
強化ベストを着用して全部で41K
ワイドスクワット50×3
プレートを減らし全部で30K
ブルガリアンスクワット30×3ずつ
ワイドスクワット50×3
膝コロ50
では、明日から本気出すのだ