唐突だが、今年も健康診断
洞性徐脈
いわゆるスポーツ心臓ね
年内に受診するようコメントがあったが
調べてもしょうがないから、ほっとく
そんな、わっちの今日トレは
朝
クランチ40×5
サイドクランチ40×5ずつ
プッシュアップ25×5
昼
ブルガリアンスクワット
60×2ずつ
夕
隙間時間で
クルーズインターバル1000×6
アップ3K
設定 4′04あたりを6本
レスト200m
4′07
4′06
3′58
4′01
4′03
4′00
トータル10K
average 4′35
夜
子どもトレーニングに付き合い
フロントブリッジ3分だけ
クルーズインターバル
体感的にはイーブンで走っているつもりだが
風向きによってタイムが違うのだ
まあ、いいか
1000なら8〜10本するのがよいらしいが
雨降りだしタイムアップにて終了
LTペース走に比べ
レストがあるからメンタル的には楽だな
風が強い時にも良さそうだ
向かい風は避けたいからな（笑）
では、明日は回復かオフに本気出すのだ