唐突だが、久しぶりにキムチ
味は、辛い
キムチ納豆って
カロリー的にも
栄養的にも良いようだぞ
昔テレビで
パンチ佐藤が言っていたのだ
そんな、わっちの今日トレは
朝
クランチ40×5
サイドクランチ40×5ずつ
プッシュアップ25×5
昼
片足カーフレイズ2分30秒ずつ
サイドブリッジ2分30秒ずつ
夜
ランオフにて筋トレ少し
懸垂
順手12
逆手12
順手逆手5-5-5
レベル12に上がったのだ
バーベルトレーニング20分
42K ワイドスクワット50×3
16K ブルガリアンスクワット30×2
今日は足の日
追い込みが足りないから
筋肉痛にはならないだろうな
昨日いただいた
サロマまでのトレーニング
eA式とかぶるところも多く
どちらも参考にしながら実践していくぞ
では、明日から本気出すのだ