唐突だが、もちふわ2
昨日と違う味なのだ
駄菓子屋のおばちゃんは
さて、サロマあれこれ ③
○ 回復行動とスパイディ声を出す
予定どおりレストステーションで靴を脱いで足裏をケアしたのだ
靴下は取り替えたな
靴は濡れていなかったので、そのまま使用したぞ
足裏の後は梨状筋と中臀筋のケアをしたのだ
いつも使っているコレを持参してきたぞ
寝ころんでトリガーポイントをグリグリ
しっかりとケアをしたのだ
ここはロスタイムではなく、残り40Ｋ以上走るために必要な時間なのだ
ケアすることでトラブルを防ぎ、失速を防ぐことにつながるからな
最後に足の指にワセリンを塗りなおしているところ
画像はお借りしたのだ
この少し前に
今回もやらかしてしまう
思わず喋ってしまったのだ
すぐ近くの椅子に座っているおじさんが、私の靴下を履こうとしたのだ
スパイディ 「それ私の！」
思わず声が出てしまったな
おじさんめ、、、、
○ ＳＮＳと応援の力
レース中、多くの方からこのブログを読んでいただいていることを教えていただき、応援してくれたのだ
とても嬉しかったし、元気をもらえたぞ
ありがとうなのだ
ＳＮＳを通じて知り合えた方も多く、日々のトレーニングのほか、レースでの頑張りにつながっている
応援ナビで見守ってくれる人もいたのだ
正直、走っていてつらいことはあるぞ
暑い時もあるし、息が苦しい時もある
でも
皆様の応援が力となり、人間の時よりも強くなれることの方が多いかな
今回も子どもの応援がとても多かったのだ
子どもをみつけるたびに、可能なかぎり足をとめて触れ合ったり、一緒に写真を撮ったり・・・
怖がる子どももいたけれどｗ
ほとんどの子どもは笑顔になってくれる
その笑顔をみて、その親も笑顔になってくれる
何が嬉しくて長時間の応援に付き合わされている子どもがいるかもしれないけど
「スパイダーマンだ！」
「見て！パパ、来たよ！」
場所をかえて何回も応援してくれる子もたくさんいた
その子どもにとって、私が通過することが楽しみになっているのならば
それだけでも、100Ｋ走る価値はあると思っているぞ
暑いなか道路沿いを走っていて、走る車の中から小さな兄弟が
「スパイダーマン頑張れー！！」
と窓越しに大きな声で応援してくれる
涙が出そうになる
濡れるからマスクマンには辛いところだな
ありがとうなのだ
わたしをさらに強くしてくれて
長くなったから続く
そんな私の今日トレは
朝
雨にてオフ
昼
片足カーフレイズ2分ずつ
両足カーフレイズ2分
サイドブリッジ2分ずつ
夜
たばたさん筋トレ
クランチ
サイドクランチ
中臀筋足開き
背筋
プッシュアップ
今日の一枚
スタートしてすぐね
ブラック 「まだ後ろに2人いたね」