唐突だが、シュークリーム
ツルハね
お求めやすい価格のわりにはフードもついているな
そんな私の今日トレは
朝
目覚ましつなぎ60分走
9.4Ｋ
昔のサロＴを着ていたから
なんとなくアップしたのだ
ちなみに、指はＶサインではなく
あと2日の2ね
昼
漫画見ながら空気イス6分
フロントブリッジ5分
夕
少しだけ筋トレ
たばたさんね
クランチ
サイドクランチ
中臀筋足開き
今日で月間走行距離は、300こえたのだ
サロマで完走するから、今月も400ごえ決定だな
ブラック 「自信家だね」
レースイメージ最後なのだ
55Ｋレストステーション
シューズを履きかえるとともに、竹ふみを使って足裏の疲れをとる（3分間）
野球ボールを使って腰と臀部のトリガーポイントをせめる（3分間）
スパイディ寝ころぶの巻
ここで補給などを含めて10分は休む予定なのだ
あまり休みすぎてもいけないが、回復行動をとることが重要だな
iPhone のバッテリーを装備
ポンチョを装備又は所持（ワッカ用）
65Ｋ
魔女の森
むかし、ここをぬけてリタイアしたことがあるのだ
「もう走らなくてもいいのよ・・」と、魔女が囁きかけてきそうな森だな
昨年はここの沿道に
魔女に変身した応援者がいたから、今回もいたら自撮りしようかな
68Ｋ
さいとう商店さん等
ここで元気をもらえる
今年も大漁旗をみたら感動して涙を流すかも
75Ｋ
鶴賀リゾート
昨年食べ損ねた、お蕎麦を食べたいところ
なお、昨年はここでうっかり喋ってしまったのだ
「え！ （蕎麦の）汁ないの？」
ｗ
係の人が汁だけ取りにいっている時だった
とても、がっかりしたのだ
今年は多少待っても食べるべきだな
77Ｋぐらい
ここの自販機で炭酸系の飲み物を購入してワッカに備えるぞ
また、ガラナかな
80Ｋ手前（ワッカ手前）
14時30分（9時間30分）には着いている予定
ここに15時（10時間）までに着けば、完走する確率はかなり高いのだ
クマもん、ここでアップデートを確認するから頑張るのだぞ
15時まで待っているのだ
ワッカの18Ｋ
ひたすら我慢して刻む
我慢、我慢、我慢、我慢、我慢、、、、、
スライドで元気をもらえるはず
多くのランナーと出会える予定だな
かなり寒いからポンチョを装備するかも
ラスト1Ｋ
ビクトリーロード
この1Ｋを走るためにサロマに出場したと言っても過言ではない
かっこよく決めてやるぞ