唐突だが、補給食
かなり減らしたのだ
この他に、アミノ酸系のドリンクを2本
スタート前と大エイドで飲む予定なのだ
20Ｋ以降は、5Ｋごとに補給食が用意されているようだから
そこそこで、しっかり摂ることにするぞ
エイドスタッフとの交流にもなるしな
用意したものは、10Ｋ、20Ｋ、予備2で使うのだ
そんな私の今日トレは
朝
疲労抜きアルコール抜き40分走
小雨にて6.1Ｋ
昼
漫画見ながら空気イス5分
フロントブリッジ5分
フロントブリッジは
短い時間でも毎日できるなら
その方がいいかもね
夕
疲労抜きラン40分
6.3K
今週のトレーニング
少し悩むスパイディ