唐突だが、今日は和菓子の日らしい
朝イチで食べたのだ
ブラックコーヒーとご一緒に
そうそう
今回の記念品も作ったぞ
限定9枚
無理やり渡すのだ
ブラック 「迷惑な人もいるね」
そんな私の今日トレは
朝
目覚まし40分走
6.4K
昼
お出かけにてオフ
夕
ブログパトロールしたら
インターバルトレーニングがあったから
私もしてみたぞ
設定
1K 3:45 以内
つなぎはジョグで時間4:15
8分メニューを6本
結果
3:36
3:39
3:37
3:39
3:39
3:35
どうせなら、このままガチユルを追加
ブラック 「混ぜるな危険」
ユル設定 5:10
4:59
4:51
5:05
5:12
5:04
5:02
5:07
18K
インターバル6本から
そのままユル走がキツかったかな
少し手にしびれがあったのだ
アミノ酸補給ね
サロマにむけて
アミノ酸ローディングもしてみようかしら