あと39日 術後227日目 ライフスタイルの変化

朝ランは両手におもり（0.5）を持って12K走ったのだ

キロ5分だったぞ

明日はコースを変えて、トレーニングメニューを追加する予定なのだ

今日から子どもが2部練だから、付き添うわたしも夕方から夜の時間に変化があるぞ

そして来週からは夏休みだから、ラジオ体操が始まり、朝の時間も変化するぞ

朝ランと夕ランの時間調整が必要なのだ

隙間時間でトレーニングするぞ