寒い日が続いているのだ
今朝のランは山トレをしようと思ったけど、アキレス腱の疲れが取れていないから、のんびり5Kだけにしたぞ
それにしても寒い
走って3Ｋぐらいまでは、アキレス腱がかなり硬くて、違和感ありありなのだ
それ以降は、少しずつほぐれていく感じで、キロ5分前後なら楽に走れそうだな
30Kまでは、アキレス腱は持ちそうなのだ
今朝は久しぶりに勝負靴下を履いてみたぞ
ふくらはぎとかに圧を加える長めのやつなんだけど、今の足の状態なら使わない方がいいのだ
走っている時に、下肢の疲れがまったくわからないが故に、アキレス腱に負担がかかり過ぎていたな
この靴下を使うのは、もう少し回復してからの方が良さそうなのだ
疲労蓄積中でスピードを上げたら、嫌な予感がするからな
今は疲労をしっかり感じながら、スピードを調整していくほうがいいぞ
今朝のゼッケンベルト
ゴムに挟めたショッツは落ちなかったのだ
明日もこれをつけて、テスト走行してみるぞ