新しい、50％がきたのだ
味も、増量
朝ラン後だからタンパク質を摂れるものを買いにいったのだが、50％に負けてしもうた
仕方あるまい
＊＊＊
敬愛する人が時々使っていることば
心の「闇」
闇の定義は人それぞれだろうし、その人が言っていた定義とは違うだろうが、わっちは「怒り」「嫉妬」のようなものであり言語化が難しい負の気持ちと定義する
「闇の力」というのは「負の力」だ
負なのに力があるのかと、矛盾しているところがあるかもしれないが、わっちの場合はそれがスイッチになり、力の源になる
例えば他者の頑張りをみたり人から応援されることなど、プラスからの刺激も無くはないし、それらのことで熱くなる人はいるだろう
わっちの場合、それらのことも力にはなるが、効果として大きいのは「負」であり、これまでもここぞという力はそこからきている
ブログは日記であり、自分の気持ちを記しておくことで自身の振り返りや心の表れを記録しているので、他者を明らかにきずつけるものでなければ、人から非難される必要はない
人の強さは弱さであり、またその逆も真理なのだ
起因することはいつも同じものだが、今朝は久しぶりにスイッチが入ったという話でした
＊＊＊
そんな、スイッチが入った今日トレは
朝
0500 活動開始
おはよう腹筋110回
背筋20回
ラジオ体操
下肢のマッサージ
ストレッチ
足上げ腕立て伏せ25回×2
バレリーナスクワット20ずつ
ぶら下がり30秒
気温10ド
短パン、Tシャツ、手袋にてGO
神社参りを兼ねてゆっくり8K
リカバリー目的
少々肌寒い・・
朝メッシ
昼休み
ごはん食べて
にゃんことネル
布団に入ってきて一緒に寝てくれるのは、ここが安全基地だと思っているのだろう
知らんけど
夕
車庫トレ
フィットネスバイクでタバタトレーニング
アップ15分
からのタバタ
31/35
330以上
タバタさんだから、いつもは8セットでオワリだし十分きついのだが、今日は闇の力に頼り変な声を出しながら11セットで力つきた
止めたというより力つきた
車庫トレだから出せる苦しみの声を出し続けた
はぁ〜はぁ〜はぁ〜はぁ〜はぁ〜 省略
心身のクールダウンは、呑みながらの畑と庭の手入れ
＊＊＊
さて、次のレースまでのトレーニングプランを立てたところ
昨日27K走ってみて、現状ではキロ5の完走、つまり3時間30分カットぐらいだと認識した
これをあと4週間くらいで、3時間15分カットまで持っていくプランだ
負荷を足すメニューもあるし、従来の考え方から引く（しない）メニューもある
詳しくは別のブログで書くが、故障しないで安全なメニューの組み立てを要する
レースでは観光がてらエイドも多少楽しみたいし、前日に右足やられた人を誘って（ハラスメント）、山下でビール2杯は飲まなくてはならない
女子大生の相手もするから、やりたいことだらけだが、トレーニングは必死に積んでしっかり休む
では、明日はジョグ