ビール系飲料に混ぜ物シリーズ
今回は、レッドアイ
味は、美味い
割合は1:1らしいが、トマト多めの方が好みちゃん
そんな、わっちの今日トレは
朝にライブラン20分を利用して、5K走
余裕度なしお
まあ、今時期にこれだけ走れたら及第点かしら
キロ4あたりの走行時間をジョジョにのばしていきましょう
午後に温泉施設へ
サウナ10分
寝湯10分
寝湯のあとに立ちくらみあり、しゃがみこみますた
すぐに歩き出さない方が良いのう
入浴後もしばらく体が温かく、湯船の効果を改めて感じたのでした
サウナより暑熱順化に効果ありそう
では、明日はのんびりと