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20代キャバ兼EC社員のひとりごと（日光）

夏は日差しが強くて嫌になりますよね

日焼けももちろん対策するところですが

「日光アレルギー」になってしますことも…

日光に当たることが引き金となって、皮膚のかゆみや赤み、発疹などが生じる病気です

日光によって免疫系が過剰な反応を起こして症状が出ると考えられています！

予防するためには、日光をできるだけ避けることが大切です

帽子や日傘を使う、長袖の衣服を着用して肌の露出を避ける、といった対策を取りましょう！

海に行ったりBBQをしたり

外出の多くなる時期ですが

自分の身体を守るためにできることから

少しずつやってみてはいかがでしょうか

日焼け止めの種類☀️

みなさんこんにちは。HENPSです。

日差しが強くなってきた今、日焼け対策をしている方が街にたくさんいます🏖

日焼けを避けている人の理由は様々ですが、その主流になっている日焼けには塗るタイプが人気です！

そんな日焼け止めの効果について今日はお話ししていきます😊

日焼け止めによく記載されている［SPF］と［PA］はご存知ですか？

【SPF】

SPFとはSun Protection Factorの略です🌻

1～50までの段階があり、数字が大きくなるほどUV-B波を防ぐ効果が高くなるということです。

紫外線を浴びてからお肌が赤くなるまでの時間を、どの程度遅らせることができるのかを測定した値で、1SPFあたり20分が目安です。

つまり、「SPF50」と記載された日焼け止めを使用した場合は、16.6時間程度は紫外線からお肌を守ってくれるということになります。

日焼け止めによっては、SPF50以上の効果を持続するタイプもあります。

そういった日焼け止めは、「SPF50+」と記載されています。

【PA】

PAとはProtection Grade of UVAの略です🌻

PAは、お肌が黒くなることを防ぐ効果がどれくらいあるのかを表しています。

SPFとは違い数字での記載はなく「+」から「++++」の4段階で示されており

「+」の数が多いほどUVAを防ぐ効果が高くなります。

数値だけで見ると「SPF50＋PA＋＋＋＋」と記載があると最強だなんて思ってしまいがちですが

日常生活で使用するのであればSPF20、PA++程度で十分です。

どれだけお肌に優しい成分が配合されていてもお肌への負担は避けられません😖💦

日焼け止めをに帽子や日傘を合わせると熱中症対策にもつながります🌻🌈

この夏を快適に過ごしてみてはいかがでしょうか？

夏の日差しにヒヤヒヤしているHENPSでした😥

デスクワークでお疲れのあなたへ♀️

みなさんこんにちは。HENPSです。

リモートワークが主流となってきている今、デスクワークで体がガチガチに凝ってしまっている方が多いと思います。

ついつい猫背になってしまったり浅く座って腰が痛くなったり••••••••😱⚡️

そんな時短時間でできるストレッチを今日は紹介します！

背筋をのばす

①お尻を前に移動し、椅子に浅めに座る。

②体の前で両手を握り、手の平を外側に向ける。

③背もたれにもたれかかりながら、弧を描くように腕をあげて、背中全体を反らして伸ばし、しばらくキープ。

④ 痛気持ちいい程度に伸びたら、ゆっくりと戻す。

立って歩く

定期的に立ち上がって姿勢を変え、疲労をリセットするのも効果的です。仕事に集中していると、姿勢を変えないまま過ごしてしまいますが、30分集中した後5分間休憩するほうが効率はあがります。

仕事の間にこまめに立ち上がり、歩いて血流の状態を正常に戻しましょう。短時間のトイレ休憩をはさむと、気分がリフレッシュし集中力も途切れません。

座り続けていると血流が滞ってしまい、浮腫や体のこりにも影響します😵

1時間に1度でもとてもリフレッシュすることができるのでぜひお試しください😉💟

最近ストレッチとマッサージにハマっているHENPSでした。

私は雨の日が好きだったりします

濡れるのは嫌だけど

可愛い柄の傘を持てるし

「匂い」が結構好きです

あと、色んな生き物が見れるのが面白いです笑

雨の日のエピソードで

小学生の頃に学校の帰り道で

水たまりにいっぱい集まったカエルと

遊んだ記憶があります

今はカエルを触るのは難しいけど

その時はムニムニしていて面白かったです笑

雨上がりにたまに見れる虹も綺麗で

嬉しい気持ちになりますよね

夏の車の裏技

みなさんこんにちは。HENPSです。

この夏にお出かけする手段は、電車🚃バス🚌車🚗タクシー🚕自転車🚴などなど

たくさんありますよね？

コロナ禍を経て車移動が増えた方が多いかと思いますが、日の当たった車に乗ろうと思うと

灼熱で火傷してしまうかも••••••なんてことも😱💦

そんな時に使えるちょっとした裏技が【ドアパタ】🌟

全てのドアまたは窓を開け運転席のドアを閉め切るギリギリまで閉じて開けるを繰り返すと

中の熱気が一気に押し出されて体感温度がグッと下がります🤗🧨

車に乗っているだけで熱中症になってしまうこともあるかもしれませんので

サンシェードを置いて駐車するなど、様々なグッズを使ってこの夏を快適に乗り切りましょう🫠🍧

暑さにはめっぽう弱いHENSPでした。

夜の一人の時間

みなさんこんにちは。HENPSです。

私は休みの前日や休みの日の夜によく一人でドライブするのですが

その時によくいくのが夜景が綺麗に見える場所です😉

日々時間に追われて生活する今の世の中を全て切り離した気がして

心も落ち着き、余計なことも考えずに脳内がクリーンになるあの時間がすごく好きです👼✨

夜になると考えすぎてしまい、気持ちが落ちることがあったのですが

そうなる前にひとっ走りして夜景ドライブに行くのが私にとってのリラックスタイムです☺️🌱

しかも夜の高速道路は車も少なく好きに走れるので(速度は出しませんが)気持ちがいい時間です🚗💨

ストレスを溜めたり思い込んだりする性格ではないのですが

知らないうちに自分の中で消化しきれていないものがあることも少なくないので

自分の気持ちを保つための時間も大事だなと最近思わされています💭”

「自分の機嫌は自分で取る」をモットーにしているHENPSでした🐰

ボディオイルってすごい‼️

みなさんこんにちは。HENPSです。

みなさんお風呂上がりの保湿って何してますか？

クリームを直に塗る人もいれば、化粧水で保湿する人もいると思います。

実はボディオイルって大活躍するアイテムなんですよ🫢🌹

油膜を張り水分の蒸発を防ぐ

ボディオイルに含まれている油分で、肌の表面に薄い油膜ができ、水分の蒸発を防ぎます。

毎日のフェイスケアで例えると、化粧水のあとの乳液やクリームの役割となります。

高い浸透力で肌の表面を柔らかくする

液体なので肌への浸透力が高く、テクスチャーに違いがあるボディバームやクリームと比較してもバツグンです。

乾燥した肌の表面は、スキンケア成分が入り込みづらい状態です。

しかし、ボディオイルであれば肌の表面を少しずつ柔らかくして、スキンケア成分がしっかり浸透しやすい状態にしてくれます☺️💨

マッサージオイルとしても使える

お風呂上がり、浴室内でボディオイルを塗布した後そのまま優しく四肢の付け根まで肌を撫で上げると

リンパマッサージの効果も得られます😋

オイルのおかげで摩擦も軽減され、肌への刺激や負担を格段と少なくできます👍❗️

その日の疲れや浮腫はその日のうちに取ってあげると、翌朝の体の軽さに驚くでしょう！

ボディオイルは様々な使い方ができますし、使用方法もかなり簡単なものです。

LHAMOURのボディオイルはオーガニック製品でお肌に刺激を与えることの少ない製品です😲

私が愛用しているオイルの一つですが、保湿力も抜群で年中使える万能アイテムになってます！

ぜひ一度お試しください😊

20代キャバ兼EC社員のひとりごと（香水）

皆さんは香水って付けてますか？

私は好きなメーカーやブランドの香水を

３つほど持っています

でも私が思うのは

女の子ってお風呂上がりの匂いが一番いい匂い

じゃないですか？

ふわっと香るシャンプーの匂いとか

柔らかくて暖かい香りがすごく好きで

私が求めてる匂いです

一応、香水で使っているのは

DiorとFIANCEEを使っていて

それぞれ複数あります

Diorは女の子の可愛らしい香りで

FIANCEEは本当にお風呂上がりの女の子みたいです

どちらもすぐに匂いが消えてしまいますが…

気になる方はぜひ使ってみてください