筋トレ（2011/04/12）

　本日のメニュー

　　　　上半身
　　　　・肩サイドレイズ　40
　　　　・ショルダープレス　40
　　　　・腕立て　30

　　　　体幹
　　　　・クランチ　40
　　　　・レッグレイズ　40
　　　　・ピラティス・スイミング　80

　　　　上半身
　　　　・腕立て　30

　時間がなかったんで上半身と体幹をかいた順に実施