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プルーンは、食べてませんm(__)m⤵
フルーツグラノーラ食べてるので、レーズンは食べてます
ダイエット…ちょっと体重は減りました＼(^o^)／⤴ﾜｰｲ
食べ過ぎてた分が、トントンになったようです
昨日、薬局で話をしていて「運動はできない❗でも、痩せたい
」と言ったら、おじさんが「スクワットしてください。下半身を鍛えると、代謝が上がるので痩せますよ
」おお〜(^o^)
……ガンガンやると…筋肉痛とかで倒れるので〜、歯磨きしてるときに「中腰」p(^^)q⤴から始めます
そうよね！足腰弱ったら、歳いって転んだりして…危ないものね。
まだ、片足立ちで靴下はけますけど
。美容ではなく健康のために、ダイエットが必要な年代になっちゃった😜