「食事」で
あらゆる「病」が治る、
というのであれば
「凄い」ことではあるが、
おそらく、
そんなことは、あるまい、
と、思う。
そう思いながらも、
できることの一つに
「食事」の改善か、見直しがある。
できる、ことを
根気よく
続けていくしかないようです。
されど、
長年培ってきた「嗜好」との
戦いは、時に激しさを増すのが
なんとも、辛い(-_-;)。
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さて、
わたし、
何を食べてきたのだろう。
写真も取らなくなったし、
計算もしなくなってしまった。
てき面、
記録のないところに変化なし。
(__)。
3月20日の朝食。
玄米雑穀もち麦ごはん100ｇ。
他、レタスのサラダ、卵焼き、もずくの味噌汁。
見事に糖質約79ｇ。
この一食で一日分の糖質をすでに超過。
それでも、お菓子などの糖質より、
玄米雑穀ご飯の方が各段によいような気がした。
3月20日の夕食。
糖質は約14ｇ。
以前は、こんな感じで頑張ってたのかなぁ。
やはり、数字は
確かなエビデンスをもたらす。
食べ過ぎた場合、
わたしなりの「ふぁすていんぐ」も
わかってきた。
だけど、安易なプチ断食も
やはりよくないような気もします。
今日の遅い昼食。
糖質計算していません。
あまりに空腹で、たちよったスーパで
めったに食べない鶏モモ肉280ｇの
ﾆﾝﾆｸだれパックを買ってきました。
久しぶりのキウイヨーグルトと
モズクの味噌汁です。
わたしは、レタス好き。
毎日、毎食レタスを食べても飽きません。
3/21,3/22、
早くも食事の写真の撮り忘れ。
計算も億劫になって
あとであとで、で結局やらない・・。
とある、
ブログの方は
毎日三食の記録をあげられます。
それもきちんと計算つきです。
ほんとに、凄いなぁと思います。
とともに、
彼女のブログを拝見して
ようやく 「私も頑張らなきゃ」と
力を頂けるのです。
そんなブログさんとの出会いには
ほんとに感謝です。
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私のここ数日の
三つの写真をみるだけでも、
かなり偏った食事だなぁ、
と思いますが、
これからは もっと
食材をしぼっていこうかな、と
思ったりしています。
「待ってられない」とは、
今月の定期ケンシンでの
お医者さんのおことば・・・。
厳しい現実ではありそうなのですが、
私的にせっかちな性格なのに
やることは
ちびりちびりなのであります・・。
（ギャップありすぎ）
さて、明日からの食事。
とにかく記録、計算、であります。
がんばれますように。
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と、いいつつ、
今日は、
「糖質オフおやつ」を焼いてみた。
大好きなﾁｰｽﾞｹｰｷ。
見事に失敗した。
焼けてんの？これ？ってな感じ。
それにカップから取れない。
？？
出来上がったら
妹にもそのお友達にもおすそ分け
と思ってワクワクしてたのだけど
残念だわぁ・・・。
自分なりに計算したら、
ワンカップ糖質4.5ｇになった。
1ｇどころではない。
ラカントＳよりメープルの方が
糖質低いんだけど？？
どういうこと？
使い捨て容器にするか
下地をクッキーにするか、かなぁ？
再挑戦です。
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昨日の土曜日、
教会の帰りの道すがら、
おっきな夕陽に出会いました。
走る車窓からパチリ。
あいにく、信号機が映りこんじゃった。
肉眼の夕陽は素晴らしかった。
感謝だな。
その前の日は、
たしか、どしゃ降りだったよぅな。
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いずれにしても、
先週一週間無事に過ごせました。
そして、
週の初めの第一日。日曜日。
午後から 晴れ渡って暑いほどでした。
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食べ過ぎることがありませんように。
子供みたいですが、本気です・・・・。
甘い物に打ち勝てますように・・。
どうして甘い物が欲しくなるのでしょう。
悩ましい限り。
美味しいものこそ「毒」となってます。
悲しいかな。
「食」を克服できますように。
正しい「食」の知識を得られますように。
今宵も
よき眠りが与えられますように。