軽いギックリ腰になりました。
ちょうど最近、
「気温」と「体温」と「体感温度」のことを考えていたので、
まさに「研究テーマ」を与えられた感じです。
まず、ギックリ腰で面白な～と思ったのは、
「水風呂」に入ると、
調子が良くなる。
これから踏まえると、
「体を温めすぎて、体が緩みすぎていたんじゃないか？」
と思うんですよね。
人間の体が面白いのは、
「モノ」とちがって
冷えるから温める、
暑いなら冷やす、
ということが「通用しない」ことです。
最近、あらためて発見したのは、
体が冷えている（と感じる）ときには、
体の「ほんの一部」だけを温める、
方がいい、ということです。
どうも人体というのは、
体の「先端」の温度に差があるとき、
体の血流を流すのかもしれません。
「寒い！」
という朝に、
指先に４３～４５度程度のお湯にしばらく漬けてみてください（蛇口からでもいいです。）
そうすると、なんか全身がポカポカしてきます。（と感じるだけなのかわからないですが。）
「足湯」の原理ですね。
まあそもそも、
人体ってのは、基本的には３５～３７度くらいに保たれているわけで、
「体が冷える」ってのはおかしい訳で、
ようするに
「体が冷える」＝血流が悪い、
で「一部だけ」が冷えているか、
「体が冷える」＝「寒い」と認識している
なのでしょう。
まあ、「基礎体温が低い」という場合もあるでしょうが、
これは短期的には問題ではありませんし、
そもそも認識できませんし。
でも、運動すると冷える場合もあります。
汗をかくと冷えるからです。
なので、全身を温めると冷えます。
また、
冬の寒いときに普段から温め過ぎていると、
体が「温かい季節」用に緩んでしまい、
寒い空気などに触れた瞬間に耐えられないのだと思われます。
これが、僕のギックリ腰の原因と思います。
今年はなんか早くから、
ずいぶん厚着をして、
部屋を温めていましたから。
やり過ぎたんですね。^^;
「温度に認識」に関しては、
熱いお風呂や、水風呂に入る時に、
「ちょっとした入り方」で
水温の感じ方がまったく変わります。
たとえば熱いお湯ですが、
まず１秒くらいで、お湯に肩までザブっと入って、
サッと出ます。
そうするとなんかジワ～～～んと体にしびれるような感覚があり、
温かさが広がります。
これをもう一度した後は、
４５度のお湯でも、
小さい子どもでも平気では入れてしまいます。
冷たい水風呂は、
まず腰くらいまで入って、
心臓や肩くらいに、何度か水を手でかけます。
心臓や肩あたりが「ヒヤッ！」としなくなったら、
そのまま水に浸かれば、それほど冷たさを感じません。
（追加で、お湯のときのように、１～２度、肩まで使ってスグ出る→しばらくしてまた入る、をやれば、さらに冷たさを感じなくなります。）
さっきまであんなに冷たかったのに！
つまり「体感温度」なんてものは、
かなりアテにならないんですね。
・・・で、
最終的には、
冬は長袖２枚くらいで、
「首」の部分さえ冷やさないようにしておいたらいいのかな？
というのが今のところの結論ですね。
寒い冬は、それなりに寒い方がいい、ということです。
ただ、
温度と人体の関係にも
「閾値」のようなものがあり、
熱すぎる時は火傷しますし、
寒すぎる場合もあります。
それはそれで注意してください。
氷点下で長袖２枚、はさすがにダメですよ。^^;
ちょうど最近、
「気温」と「体温」と「体感温度」のことを考えていたので、
まさに「研究テーマ」を与えられた感じです。
まず、ギックリ腰で面白な～と思ったのは、
「水風呂」に入ると、
調子が良くなる。
これから踏まえると、
「体を温めすぎて、体が緩みすぎていたんじゃないか？」
と思うんですよね。
人間の体が面白いのは、
「モノ」とちがって
冷えるから温める、
暑いなら冷やす、
ということが「通用しない」ことです。
最近、あらためて発見したのは、
体が冷えている（と感じる）ときには、
体の「ほんの一部」だけを温める、
方がいい、ということです。
どうも人体というのは、
体の「先端」の温度に差があるとき、
体の血流を流すのかもしれません。
「寒い！」
という朝に、
指先に４３～４５度程度のお湯にしばらく漬けてみてください（蛇口からでもいいです。）
そうすると、なんか全身がポカポカしてきます。（と感じるだけなのかわからないですが。）
「足湯」の原理ですね。
まあそもそも、
人体ってのは、基本的には３５～３７度くらいに保たれているわけで、
「体が冷える」ってのはおかしい訳で、
ようするに
「体が冷える」＝血流が悪い、
で「一部だけ」が冷えているか、
「体が冷える」＝「寒い」と認識している
なのでしょう。
まあ、「基礎体温が低い」という場合もあるでしょうが、
これは短期的には問題ではありませんし、
そもそも認識できませんし。
でも、運動すると冷える場合もあります。
汗をかくと冷えるからです。
なので、全身を温めると冷えます。
また、
冬の寒いときに普段から温め過ぎていると、
体が「温かい季節」用に緩んでしまい、
寒い空気などに触れた瞬間に耐えられないのだと思われます。
これが、僕のギックリ腰の原因と思います。
今年はなんか早くから、
ずいぶん厚着をして、
部屋を温めていましたから。
やり過ぎたんですね。^^;
「温度に認識」に関しては、
熱いお風呂や、水風呂に入る時に、
「ちょっとした入り方」で
水温の感じ方がまったく変わります。
たとえば熱いお湯ですが、
まず１秒くらいで、お湯に肩までザブっと入って、
サッと出ます。
そうするとなんかジワ～～～んと体にしびれるような感覚があり、
温かさが広がります。
これをもう一度した後は、
４５度のお湯でも、
小さい子どもでも平気では入れてしまいます。
冷たい水風呂は、
まず腰くらいまで入って、
心臓や肩くらいに、何度か水を手でかけます。
心臓や肩あたりが「ヒヤッ！」としなくなったら、
そのまま水に浸かれば、それほど冷たさを感じません。
（追加で、お湯のときのように、１～２度、肩まで使ってスグ出る→しばらくしてまた入る、をやれば、さらに冷たさを感じなくなります。）
さっきまであんなに冷たかったのに！
つまり「体感温度」なんてものは、
かなりアテにならないんですね。
・・・で、
最終的には、
冬は長袖２枚くらいで、
「首」の部分さえ冷やさないようにしておいたらいいのかな？
というのが今のところの結論ですね。
寒い冬は、それなりに寒い方がいい、ということです。
ただ、
温度と人体の関係にも
「閾値」のようなものがあり、
熱すぎる時は火傷しますし、
寒すぎる場合もあります。
それはそれで注意してください。
氷点下で長袖２枚、はさすがにダメですよ。^^;