新しい洗濯機

日曜日オフ。

いつも通り早起きして散歩からスタート。

日本大通りのカフェのテラスで朝食☕



午前中に、新しい洗濯機が届きました😀


買い替えよう、いやまだいける！

そろそろ⋯、いやまだいける！

もう限界じゃ⋯、いや⋯うん⋯


そんなことを繰り返しながら、15年もたせた洗濯機とおさらばしました🥲✨



今の洗濯機はすばらしいね😀


★洗剤も柔軟剤もセットしたら、都度入れなくてよいんだぁ！

★洗濯時間、フルで回しても短ーい！

★スピードモードでも、しっかり脱水できてるー！

★音が静かだ！

★レッスン多く、洗濯物多い日でも1回で回せる！

(前のより1.5倍の容量)

★乾燥ができる！



などと、喜びまくり😆

すっかり浦島太郎な我々(笑)🐢



いやいや、でもね！

前の洗濯機はほんとよく頑張ってくれたよ🥲

ありがとう！


というわけで、昨日は洗濯をしまくりました(笑)

気温も高く日差しも強かったし、すぐ乾く！


昼過ぎにベースGATEへ遊びに行く🌞

いつもなら歩いていきますが、暑すぎなので電車で😜


お目当てはコレを買いに😆



かわいい〜！

もちシリーズのカワウソちゃん、ベイスターズバージョン💙


旅するマメしばのベイスターズバージョンも欲しかったけど、こちらは発売即売り切れ💦



うちのノーマルカワウソちゃんとパシャリ☆


カワイイ〜っっ
😍🤎😍💙😍

お昼はベイスターズの試合見ながら超ジャンクフードを食す🔥ハンバーガー✌️


たまには良いよね〜😆
ハンバーガー久々♪美味しかった！
実はこの他にチキンもオニオンリングも食べたことは内緒です🤣背徳感ハンパない⚡

試合を途中まで見て、買い物して帰宅し🏠️

食べ過ぎた反省もあり、自宅でトレーニングして(笑)
あとはのんびり過ごす。

新しい洗濯機の喜びで、一日ゴキゲンでした😆
洗濯多い日のストレスもこれで安心〜

本日もレッスン張り切って参ります✌️
(おケツ負傷中ですが😂💦)

宜しくお願い致します🙇☆






エンタメ&治療のこと

昨日のエンタメニュースに⋯


「九条の大罪」映画化━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
大好きな作品なので嬉しい😄❤️

映画化といえば、こちらも↓


懐かしい😀
東野圭吾先生原作の殺人の門も映画化😀✨
これは原作発売当時、終始イライラワクワクしながら読んだ記憶がある😆(笑)

ここ数年は、読書からすっかり遠ざかってしまってますが💦

当時、東野圭吾先生の作品は夢中で読みました。

本嫌いの私が本好きになるきっかけになった作家さんです。
好きな作品は、ベタですが白夜行、手紙、さまよう刃⋯
交通警察の夜のような短編集も好き。
ガリレオシリーズ、加賀京一郎シリーズは言わずもがな！
先日の訃報のニュースには驚きました。とても寂しいですね⋯
これまで素晴らしい作品をありがとうございました。
心よりご冥福をお祈りします。


さて、昨日はGG練馬高野台でレッスンニコニコ

皆様と和気あいあいストレッチとピラティスニコニコ

練馬高野台はうちからは遠いですが、通勤特急という便利なものがあり、横浜から一本で行ける有り難さ✨

東横線、副都心線、有楽町線、西武池袋線の4つの路線を繋いでるなんて凄いねぇ😀✨

ただ、今は臀部を痛めてるので、ずっと座りっぱなしが逆にシンドかったり⋯💦ｲﾃﾃ

その臀部ですが、昨日レッスン後もまた病院へ行ってきました。火曜は院長不在だったので💦
やっと院長に診てもらえた〜

思った通り、左ハムストリング付着腱部炎です。
以前右もやらかして、治すのに3年以上もかかりました。
今回はそんな長引かせたくないので、オクノ式(動注治療)を相談したのですが、院長から「高圧酸素療法」を提案していただき、それで様子を見ることになりました。

↓↓以下AIによる説明😄↓↓

高圧治療（主に高気圧酸素療法）は、高圧環境下で大量の酸素を体内に取り込み、細胞の自己再生能力や創傷治癒を劇的に高める治療法です。血管新生を促し、ダメージを受けた組織の修復や術後のダウンタイム短縮に高い効果を発揮します。


週一で行い、効果は4回目位から出るとか？

どうか少しでも早く良くなりますように✨🙏


それにしても院長は大人気で、朝イチWebで予約したのに、午後の部で40番目😱

診てもらえたのも、診療時間終了の18時30分ちょっと前でした💦


来週から気合い入れて予約しないとびっくりマーク

皆様が普段レッスンに対して、いかに気合い入れて頑張って予約してくださってるか、気持ちがよ〜くわかりました🤣

ホントありがとうございます🙏😘✨


昨夜は晩御飯作るのをサボって、近所のインドカレー屋さんで♪



行く度に辛くされるので(笑)
今回は「辛さふつうで！」とオーダー😉

でもやっぱり辛かった(笑)🤣🔥🔥🔥🔥


帰宅してからホパ茶をガブ飲みっっ


最近ハマってる✌️ホパ茶😘
とても飲みやすい！美味しい！
ノンカフェインだし、むくみ対策に良いらしい。


ケースで買った😆

　

 

 

皆様も沢山水分摂って、熱中症に気をつけてお過ごしください✌





近況　長い独り言☆

近況でございます〜

5月に痛めたお尻？ハム？が実は治っておらず⋯
趣味のアシュタンガをお休みして、ゆっくり走るランニングをひたすら行なってました。
が、最近調子乗って走りすぎてたのか、日曜日にスピードを上げた時にその患部をさらに悪化させました😭💦←アホ

レッスンはなんとかできる程度なので、まずは不幸中の幸い🥲✨
(筋肉の伸展を維持するものや、強めのエキセントリックに関してはダメですが🥲💦)

昨日は代行を4本引き受けていたから心配でしたが、一昨日病院へ行き、飲む&張る痛め止めもらって、なんとか無事こなせました✌️
(代行にも関わらず、足を運んでくださった皆様、ありがとうございました！)

しばらくまたアシュタンガもランもお休みしなきゃだなぁ(泣)😭
それらができない分、疎かになっていた筋トレを頑張ります🔥💪

トレミルでNetflix観るのがここ最近の楽しみだったのですが、しばらく無理かな？
あ、軽いウォーキングなら大丈夫かしら！

Netflix、最近観たのは↓↓

・九条の大罪
・田鎖ブラザーズ
・ザ・グローリー
・梨泰院クラス
・鉄槌教師
・悪の心を読む者たち

キム・ムヨルかっこよ！


今話題の「ガス人間」は、2話目でなんとなく観るのやめてしまった💦


それにしても毎日暑い。
今週末はさらに気温が上がるとか？
まぁ夏だから仕方ない😆

先週末、実家帰ったら夏野菜が沢山できてました♪

一部↓


栄養たっぷりの夏野菜などたくさん食べて、夏を乗り切って行きましょう🔥
暑いから外に出るのも億劫だろうけど、なるたけレッスンに遊びに来てください(笑)😆


♪最近のレッスンの通し曲♪
↓↓

10年くらい前もレッスンで使ってたな😆
★サカナクションの夜の踊り子
リバイバルきたから、また使用😘


★米津玄師のIRIS OUT


★エアロはモナキ


★andropの懐かしいナンバー



最近平日昼間でも電車が混んでるなぁ、と思ったら⋯
世間は夏休みなんですね🙄

夏休み映画の一つ、ちいかわ。
まだ観に行けてない〜

なにやら3日で興行収入22.4億超えたとかはてなマーク
ちいかわなんて呼び捨てにしちゃだめね。
ちいかわ様だね😜

我が家のちいかわ様✨


先日「ちいかわの推しキャラは？」と聞かれ⋯
「カブトムシ！」と即答する私😆
絶対映画に出てこないやつ(笑))


ではでは、皆様ニコニコ
今日も暑いので、お気をつけてお過ごしください🌞