水曜に動いた分の筋肉痛が、昨日の金曜に発生⚡😛
翌日でなく2日後に筋肉痛だなんて、歳ですな😆
先日の水曜はオフでした。
この日は…
朝はいつも通りウォーキング
午前にzenkouセンセのアシュタンガ
午後に英里TRのパーソナルトレーニング
夜はきみセンセのアシュタンガ
よく動いた！
１日にアシュタンガの練習を２回もやるもんじゃないね(笑)筋肉痛っ🫨
英里センセには、改めてフォームの改善をしていただきました。
沢山いいこと教わりました！
今までやってたことはなんだったんだ🤣💦
と気づいた反省点も沢山。
教わったことを忘れないようにし、フォームを安定させなきゃ⚡💪
↓筋肉の説明をしてくれる英里TR📝
画伯(笑)😜😜😜
トレーニングと言えば、最近買ったコレ。
筋肉痛の原因の一つ🤣↓
目的は、足指足裏強化、ヒラメ筋を鍛える、扁平足改善、バランス力を高める！
なかなか良いです。気に入っています⚡
↓ホントは黒が良かったけど、サイズ的に女性は黄色。
いつも以上に達成感があった😁💪💪💪
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました☆
クリスマスウィークに突入したので、お菓子をいただく機会が増えたりと、ハロウィン同様嬉しい時期(笑)😆
癒しグッズもいただきました🥰
いつもありがとうございます😊
って、それはこちらのセリフですよ！
いつもありがとうございます✨✨✨
年内も残すところあと数日ですね。
お怪我や体調に気をつけて日々過ごしていきましょう☆