今日もAyumi先生のパーソナルレッスンを受けに行ってきました。
今回は、後屈を深める！です。
先生の悶絶ストレッチと(笑)、ほぐしで身体もあたたまりほぐれました。
アーサナ練習はエーカパーダラージャカポターサナ。
自分で無理やりやってた時よりも、しっかり胸が開き、引きあがり、骨盤も左右揃いました。
そして左は両手で足掴めなかったのも、先生のサポートにより‥
うおー、伸びる伸びる
届いたー！(✽ ﾟдﾟ ✽)
終わる頃にはクタクタに(笑)
練習後のタイ古式マッサージが心地良いこと、心地良いこと♪
Ayumi先生ありがとうございました＼(^o^)／
あ、ついでにウルドゥバダヌラーサナも撮っていただきましたが…
アーサナ以前に…
腕太すぎなのだよ(笑)(笑)(笑)
さて、レッスンを受けた後は、この御方と！
まーちゃん＠石垣雅子IRです＼(^o^)／
まーちゃんはこれからレッスンなので、ちょっとだけ談笑Teaタイム。
ハロウィンっぽいケーキを食べました。
少しの時間だったけど楽しかった♪
まーちゃん、レッスン前の貴重なお時間ありがとう☆