今日はAyumi先生のパーソナル。
柔軟ストレッチ、アーサナ練習、タイ古式マッサージと盛り沢山の内容です。
柔軟ストレッチは今の自分の身体の可能性を最大限に引き出していただきます。
おかげで肩も背中も股関節も未知なる領域まで伸ばせました。
アーサナ練習は、私のリクエストでピンチャーをご指導いただきました。
ちっとも安定しなかったのに、だいぶキープして止まれるようになりました。
次なる目標は、上で足を揃えて真っ直ぐに伸ばしてキープ😀
3回目の受講ですが、既に身体にもアーサナにも変化が出てきて嬉しいです。
タイ古式マッサージも気持ちよくて至福のひととき♪練習で疲れた身体もここでしっかりリカバリーできます。
Ayumi先生ありがとうございましたm(_ _)m
明日もお世話になります(ﾟ∀ﾟ)