昨日のこと。
まずはGG大塚でレッスン。
昨日はイレギュラーな方々が沢山(*^^*)
お仕事がお休みだったり、普段行ってる店舗が休館だったのかな？
そういった時に、私なんぞのレッスンをふと思い出して、足を運んでくださるのは大変嬉しく光栄です。
エアロ、ステップともに二週目で通し多め。
アームもオプションも楽しんでいただけたかな～
(^○^)
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
夜は戸塚で暖ヨガ。
先週からブロックを積極的に使っていただいてます。
皆様に身体の変化、進化の可能性を沢山感じていただきたいです。
(*^^*)
そして呼吸を整えることでの心への働きかけも自分なりに伝えていけたらな。
世の中や身近な環境との矛盾や乖離、自分を取り巻く仕事や対人関係、家庭、体調等…
生きているとそれはもう、それらから計り知れない刺激を受けまくって、それらは時として負のエネルギーを生みだす。
苛立ったり悲しんだり、いろいろがっかりさせられたり、不安や心配になったり。
マインドに支配をされます。
気持ちの持ちようで、心は変われる…
とは言っても、そんな容易いことではないし。
人間はほんとに複雑だし、生きることは大変だから。
でも環境や他人はそんな簡単には変えられない。
どんなに自分が正義と思っても、世の中では100％そうならない。
諦めるわけではないけれど、まぁ仕方ないという受け入れる気持ちも持たないとです。
だからと言って、理解できないことや間違ったことには賛同もしないし、関わらないようにはします。
ただそれに対して否定も批判もしてはいけない。
ヨガ的にはどちらも傷つかないように。
理解できなくても理解しようとする気持ちだけは大事にしよう。
こちらの考えを押し付けてはいけない。
人はみんな違うのだから。
生きるのって大変。
この世の中に溶け込むことって大変。
それは心の問題だけでない。
生きてると何があるかわからない。
みんな艱難辛苦を乗り越えて、時にもがきながら頑張って生きてるのだ。
だから強くならないとね。心も身体も。
世の中には不幸な事故に巻き込まれたり、震災の被害にあったり難病におかされ命を落とす人もいるのだから…
ヨガで言うサントーシャ(知足)の心を大切に。
私たちは満たされていると気づきましょう。
私はブスだ、でも身体が健康です。
身体のあちこちが痛い、でも歩けるし、目も鼻も口も使えるよ。
ご飯もおいしく食べられるよ。
自分は不幸だ、ついてない、恵まれてない
などなど、時に卑屈になってしまうのが私達人間です。
でも気づきましょう。
私たちはいろんなことに満たされ、愛されているということに。
今日もこうして生きていることに感謝をしましょう。
少し心が乱れたら深呼吸をしよう。
ネガティブな要素を手放すイメージで、息を深く吐き出して。
うるさいマインドを鎮めて、心身ともに今日も健康にいられますように。
(｡-人-｡)