昨夜は新都心でレッスン！
エアロはめずらしくアーム付けずにのびのびやっていただきました。ステップは2Bがやや急がしめな気がしたので来週改善しようと思います。
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました☆
さて、今朝は早起きして走るつもりが、また二度寝…(笑)
ホント意志が弱いです(^o^;)
のんびり起きて朝食タイム。
実家に泊まったので、お洗濯からお料理からすべてママ様がやってくださるので、有難くのんびりさせてもらっちゃってるのですが、リラックスしすぎですかね(≧∇≦)
それにしても、今週はすんごい坐骨神経痛が出ててツラい…
こうなると、前屈系アーサナは苦痛でならないんです(´TωT`)痛いのなんの…
ダンダーサナですでにツラい。
パスチモッターナ、クルマーサナなんて拷問に近いもんがあります(´TωT`)悲しい…
仕方ないので、あまり支障がないアーサナを練習。
たまにはアーサナショットを。
スーリヤヤントラアーサナ。
もう少し胸が開けないとダメだねぇ(*_*)
後屈系が苦手なのも胸椎の動きがイマイチだから。
足もコレ、もっと外旋しなきゃですね。
まぁ、ボチボチ練習していこう。
さて、家を出発する前に…
時間的に少しなら走れそうかなと思い、5kmだけ走ってきました。
偶然にも、いい感じでビルドアップ走になりました。それにしてもお尻とハムが痛い…
めずらしく心拍もレッドゾーンが出ました。
午後は大塚でレッスン。
よろしくお願い致しますm(__)m