今日はプレミアムフライデー！
ということで、毎月恒例ティップネス川口店にて、レギュラーエアロの後にマルチステップのレッスンも行いました☆
エアロも先週は祝日だったので、ちょっと久しぶり感♪ カッティングして沢山通しました♪ヽ(´▽｀)/
ステップは「┣」
細かい動作は入れず、のびのび動けるコリオで構成しました。
皆様とてもお上手でしたd=(^o^)=b
某人気IRさんもご参加くださいました(*^^*)
皆様、今日もありがとうございました ♪
レッスン後は、時間的に間に合うpractice渋谷へアシュタンガを受けに。
やはり２日連続で受けられるとアサナの深まりを感じる(`･ω･´)ｳﾑ
今日はとにかく呼吸を大事に！
いつも意識しているつもりでも、難易度の高いアサナになると疎かになることシバシバ。
呼吸がしっかりできると、より身体があたたまる！汗のかきかたもすごい( ﾟДﾟ)
そんな感じでスッキリして、帰宅。
旦那さんがお鍋を用意してくれてました。
お腹いっぱい(^o^)
体調もだいぶいい感じ。
今日はなんと蕁麻疹出なかった！
良かった(●^o^●)
今夜はこのままぐっすり眠れますように♪