今日は久しぶりにアシュタンガヨガを受けてきました。
ヨガはわりとコンスタントに参加できてますが、アシュタンガはちょっと久しぶりになってしまった(TдT)
今日はなんと！
chama先生が代行でいらしてました。
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さて今日の自分の感覚は…
疲れが残ってる感じで、いつも嬉々としてやっているブリッジですら、２回目で沈没！ナバーサナもそりゃーもうひどいもんでした(笑)
ヴィンヤサも後半はジャンプバックやめたり、強度を調整しました。
数日前から喉も少しやられてるせいか、呼吸もやや浅く感じました。
午後から代行レッスンもあるので、無理せずにこなしてきました。
無理しちゃダメ(`･ω･´)ｷﾘｯ！
相変わらずツイスト系のアーサナもフォームが納得いかないし、マリーチアーサナdはやっぱりできないし(笑)
でも、今日は嬉しいことにエンディングシークエンスにちょっと進歩が見られました。
フォームは完璧ではないが、シルシャーサナは途中で落っこちず(いつも落ちていた笑)、ハーフベントもできた。
そしてバッダパドマーサナではやっと両手が足に届いた。そのあとの前屈も頭がついた。
嬉しくて泣ける(TдT)
ゆっくりペースですが、こうやって少しずつ深められ、もっと呼吸に意識を向けられるようになっていけたらいいなぁ。
chama先生とパシャリ☆
chama先生のリード、声のトーンはとても心地がよい。
癒されました(*^^*)
アジャストも沢山していただき、感謝！
ありがとうございました(^○^)
さて、これからGG代々木上原で代行レッスンです。
よろしくお願い致します＼(^o^)／