スッ転ぶ

昨日はレギュラーレッスンのクラブが休館日だったので、オフになりました。

前々から30km走を仲間と計画していました。

いざ、走りに‼

ε=(ﾉ･∀･)ﾂ


心地良いペースで走っていたのに、16kmを過ぎた赤羽辺りで、アスファルトが盛り上がっているところに躓いて、スッ転びました！！

(ＴДＴ)

右手で思わず受け身をとろうとしてか、右肩むちうち状態、右頬、顎を打ちました。
(´･ω･`; )

転んだ時はこの位赤く腫れましたが↓↓



すぐ氷で冷して湿布してたので、大分腫れは引きました(^-^)v

さすがに30kmは大事をとって止め、4kmダウンジョグして20kmにし、電車にの乗って荷物を置いていた池袋まで戻りました。



大したことないのですが、右肩のむちうち状態が結構痛くて、腕を上げたり回したりが少々困難です(´･ω･`; )

エアロでは動きが少々ぎこちないところがありますが、ご了承ください…
ご心配ばかりおかけしてすみません。

足と身体は元気なので、ご安心をv(・∀・*)


そんな感じで、今朝の久喜レッスン！

エアロは私がぎこちない腕の動きををしていても、皆様ちゃんとウォーミングアップできていました！
ステップはコリオ1週目。ダイナミックに動けるようフロアーを結構使いました。
また来週もよろしくお願い致します♪


そして私は懲りずに走って帰宅。
足は無事でしたからね(^_^;)



皆様も気を付けてくださいね(´-ω-`)