ゆっくり

先日の森林公園マラソンの筋肉痛がまだあるので、久しぶりの朝ランはゆ～っくりキロ7.20くらいで8km。


昨日、東京マラソン練習会に参加されたラン友が、ゆっくり走ることの大切さを聞かされたと言ってました。


LSDや2時間走、みんなゆっくり走らない。
走れない。
だからトレーニングにならない。
怪我をする。

と、コーチが言っていたそうです。

確かに私もそうかも(^_^;)


もちろんいつもいつもゆっくり走れと言うわけではなく、一週間のうち、何回かはゆっくり走ることを大事にしないと、とのこと。
使う筋肉も当然違うし、トレーニングの一つなんだとちゃんと認識しないといけないですね～(^_^;)


確かにフィットネスもバランスよくいろんなことをするのが良いですもんね。

激しいエアロだけでなく、筋トレしたり、泳いだり、ヨガしたり…

ね(#^.^#)


お次のレースは静岡マラソン。

いよいよフルマラソンにチャレンジです。

いろんなラン仲間がオススメしてくれたレースです。

昨日ゼッケンが届いてました～



静岡と言えば、富士山‼

偶然とある雑貨屋でこんなポーチを見つけたので、買っちゃいました(笑)



富士山ポーチ(●^o^●)


今後もとにかく怪我には気をつけて、レッスン、ランに励みたいと思います。