今日はオフ。
ティップネス小岩店へ遊びに行ってきました♪
今日の予定は、前々からMASAHIRO IRと超~ハリきって決めていたんです![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
★パワーラッシュ
★横瀬弘樹IRのエアロとステップ
★30分ランニング
さぁ!!沢山動くぞー!!(≧∇≦)ノ
久しぶりに受けたパワーラッシュはキツかった!!
昔のウェイトで出来なくなってる(;´д`)
やっぱり定期的にやらないとダメだなぁ。反省![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
お次は、横瀬IRのレッスン♪
スタジオにはいつもお世話になっているメンバーさまも結構いらっしゃいました(*^^*)
ステップもエアロも何度もアヒャヒャと間違いかましてましたが(笑)、必死こいて動いて汗だくになって楽しんできました(o^-^o)
横瀬IRのキャラ、いいですね~(^.^)オモロー!!
いっぱい元気もらいました☆
レッスン後は30分ランニング頑張ったよ。
短いからいつもより少しスピードあげました。
錦糸町で買い物したり、ご飯を食べてきました♪
タイ料理屋さん、入り口のゾウさんがカワユスです(^.^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/20/hemdo/d6/b9/j/o0480065113374484433.jpg?caw=800)
シバエリはグァバジュース飲みました♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/c4/ea/j/o0640048013374512743.jpg?caw=800)
生春巻き~(о´∀`о)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/69/70/j/o0640048013374512750.jpg?caw=800)
パッタイ~(^.^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/b6/a0/j/o0640048013374512765.jpg?caw=800)
なんちゃら~(笑)(´∇`)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/62/95/j/o0640048013374512780.jpg?caw=800)
パイナップルにチャーハンが入ったやつ~(^.^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150724/00/hemdo/2a/74/j/o0640048013374741523.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150724/00/hemdo/27/de/j/o0640048013374741531.jpg?caw=800)
アルミホイルで、鳥らしきものが表現されてます(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/57/ad/j/o0640048013374512793.jpg?caw=800)
どれも美味しかった![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
昨日今日と、沢山動いて沢山食べて…
いや~、生きてるって感じ(^^)v
明日からもまた頑張ろう![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
☆今日のモケトーーク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150724/00/hemdo/6b/b9/j/o0687048013374741540.jpg?caw=800)
「毎日暑いね」
「本当よ~、あまりに暑いから食欲ないわ~」
「…そ、そう」
「そうなのよ~、ホラ、私最近痩せたと思わない??」
「…」
ティップネス小岩店へ遊びに行ってきました♪
今日の予定は、前々からMASAHIRO IRと超~ハリきって決めていたんです
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
★パワーラッシュ
★横瀬弘樹IRのエアロとステップ
★30分ランニング
さぁ!!沢山動くぞー!!(≧∇≦)ノ
久しぶりに受けたパワーラッシュはキツかった!!
昔のウェイトで出来なくなってる(;´д`)
やっぱり定期的にやらないとダメだなぁ。反省
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
お次は、横瀬IRのレッスン♪
スタジオにはいつもお世話になっているメンバーさまも結構いらっしゃいました(*^^*)
ステップもエアロも何度もアヒャヒャと間違いかましてましたが(笑)、必死こいて動いて汗だくになって楽しんできました(o^-^o)
横瀬IRのキャラ、いいですね~(^.^)オモロー!!
いっぱい元気もらいました☆
レッスン後は30分ランニング頑張ったよ。
短いからいつもより少しスピードあげました。
錦糸町で買い物したり、ご飯を食べてきました♪
タイ料理屋さん、入り口のゾウさんがカワユスです(^.^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/20/hemdo/d6/b9/j/o0480065113374484433.jpg?caw=800)
シバエリはグァバジュース飲みました♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/c4/ea/j/o0640048013374512743.jpg?caw=800)
生春巻き~(о´∀`о)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/69/70/j/o0640048013374512750.jpg?caw=800)
パッタイ~(^.^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/b6/a0/j/o0640048013374512765.jpg?caw=800)
なんちゃら~(笑)(´∇`)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/62/95/j/o0640048013374512780.jpg?caw=800)
パイナップルにチャーハンが入ったやつ~(^.^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150724/00/hemdo/2a/74/j/o0640048013374741523.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150724/00/hemdo/27/de/j/o0640048013374741531.jpg?caw=800)
アルミホイルで、鳥らしきものが表現されてます(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150723/21/hemdo/57/ad/j/o0640048013374512793.jpg?caw=800)
どれも美味しかった
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
昨日今日と、沢山動いて沢山食べて…
いや~、生きてるって感じ(^^)v
明日からもまた頑張ろう
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
☆今日のモケトーーク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150724/00/hemdo/6b/b9/j/o0687048013374741540.jpg?caw=800)
「毎日暑いね」
「本当よ~、あまりに暑いから食欲ないわ~」
「…そ、そう」
「そうなのよ~、ホラ、私最近痩せたと思わない??」
「…」