水曜日はパルで１本だけレッスン。
ここでは初級エアロとポイントシェイプ(私の時間は腹筋です)とストレッチを行ってます。
昨日は戸枝和美ＩＲが参加してくださいました
とても楽しそうに踊られてて、盛り上げていただいちゃいました
ありがとうございました
終わった後は、先週行って気に入ったリフレクソロジーサロンへ行ってきました
なんと受付でめぐちゃんこと、奥山恵美ＩＲ
にバッタリ会ったよ
とても久しぶりでした～
彼女もリフレを受けに来たらしいです
先週と同じで、肩・腰の反射区に疲れが表れていると言われました～
うーん見事に的中ですね
私が今一番疲れを感じている部位ですもん
足も身体もスッキリした後は、また草加へ戻って、パーソナルトレーニングを受けに。
私の弱い部分のトレーニングとストレッチを中心に行います。
腰部、脊柱、殿部、大胸筋のストレッチがメイン。
股関節、肩周りは柔らかいのに、上記の部位はとてーーもかたいんですよーーーぅぅぅぅ
いてーいてーと言いながら脂汗をかき、終了(笑)
注意されたことろはしっかり守って、習ったストレッチ忘れず毎日やらなきゃ
ういっす
終わった後は『東京純豆腐』でご飯
チョレギサラダ
メインのスンドゥブチゲ
そして夜は…
モスバーガーで『リカちゃんシェイク』
スプーンもかわいい
オマケももらったよミラーです。
その後は、ゴールドジム北千住で…
椿智子ＩＲのラーニングステップ
昨日はびっくりする人に会いましたよ～
そして勝見ＩＲも来てましたわぁい♪
昨日はコリオが１週目☆
相変わらず、バタバタしながら頑張りました
楽しかったでーす
何回やっても間違えちゃう部分があったので、来週できるといいなぁ
椿さんはレッスンもおもしろいけど、見た目や雰囲気もカッコかわいい人です
いつもお話する時もドキドキしちゃいます(←アタシ、きもい(笑))
なんせ、シバエリは全くオーラがないので(笑)
頑張れ自分ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉオウ★★